6 простых способов ежедневного детокса

Детокс – это очищение организма от токсинов и вредных веществ. На сегодняшний день это самый популярный способ укрепить здоровье, сбросить лишние килограммы и почувствовать прилив сил и бодрости.

К детокс программам часто прибегают и голливудские звезды. По их мнению, детоксикация помогает хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Провести детоксикацию и очистить организм от токсинов можно и без специальных программ.

Оказывается, провести детоксикацию можно и в домашних условиях. Для этого достаточно следовать нескольким простым правилам.

Начинайте день с лимонной детокс-воды

Каждое утро, натощак выпивайте по одному стакану теплой воды с лимоном. Это способствует укреплению иммунитета, ускорит очищение пищеварительной системы, и уменьшит накопление токсинов и шлаков.

К тому же вода с лимоном является отличным источником витамина С, который является мощным природным антиоксидантом и защищает организм от инфекционных заболеваний.

Сауна и физические нагрузки – естественная детоксикация организма

Физические нагрузки ускоряют кровообращение, увеличивают потоотделение, стимулируют работу кишечника, и способствуют ускоренному выделению токсинов из организма

Детоксикация в сауне – это самый легкий, приятный и естественный способ очистить организм от шлаков. Ведь вы просто отдыхаете, а обильное потоотделение выводит наружу токсины на поверхность вашего тела.

Систематическое посещение сауны и физические нагрузки способствуют омоложению и оздоровлению организма, активизируют обменные процессы и помогают похудеть.

Йога — прекрасный способ детоксикации

Полное йоговское дыхание (пранаяма), и массаж с помощью специальных поз йоги, помогают нормализовать пищеварение и стимулируют энергию выделения. Регулярная ежедневная практика йоги успокаивает, снижает стресс и способствует детоксикации легких и крови. Йога также способствует нормализации обменных процессов в организме и активной детоксикации всего организма.

Зеленый чай – профилактика болезней печени

Откажитесь от кофе в пользу зеленого чая. Зеленый чай является природным антиоксидантом, эффективным мочегонным и тонизирующим средством.

Он способен улучшить работу печени и вывести токсины и шлаки.

Оптимальное количество зелёного чая составляет 4-5 чашек в сутки. К теплому чаю можно добавить немного меда или кленового сиропа.

Для эффективной детоксикации организма в домашних условиях в аптеке можно приобрести специальный чай-детокс на основе зеленого чая, который обычно содержит и другие важные для детоксикации ингредиенты (имбирь, зверобой, ромашка).

Откажитесь от использования микроволновой печи

Детоксикация организма в домашних условиях предполагает не только употребление полезных продуктов, но также и безвредный способ их приготовления. Микроволновая печь снижает пищевую ценность продуктов, разрушает структуру витаминов и микроэлементов.

Старайтесь не готовить и не греть пищу в микроволновой печи, поскольку под воздействием микроволн аминокислоты превращаются в токсины, что увеличивает нагрузку на печень.

Свежие овощи и фрукты. Очищение организма изнутри.

Все свежие фрукты и овощи способствуют детоксикации организма. Эти продукты богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Польза клетчатки для нашего организма заключается в том, что она улучшает моторику кишечника, выводит холестерин, шлаки и токсины.

Витамины и микроэлементы поддерживают естественный процесс детоксикации и способствуют очищению крови. Очень благотворно влияют на организм соки из свежих фруктов и овощей холодного отжима, принятые натощак.